Os remédios caseiros são uma excelente opção natural para reduzir o excesso de gases e diminuir o desconforto abdominal. A maior parte desses remédios atua melhorando o funcionamento do estômago e do intestino, o que faz com que as fezes sejam eliminadas mais rapidamente, evitando a formação e o acúmulo de gases.
Além dos remédios caseiros, é também importante fazer uma alimentação saudável e praticar exercício físico regularmente, pois isso ajuda a manter a saúde do sistema gastrointestinal, diminuindo a formação de gases.
Além disso, o consumo de probióticos, seja na forma de suplementos ou de alimentos, também deve ser uma prática diária, pois ajuda a povoar o intestino com bactérias boas que protegem a saúde intestinal e diminuem a formação de gases.
- Chá de Erva-Doce A erva-doce é uma planta medicinal muito utilizada tradicionalmente para tratar problemas digestivos, mas que também parece ter efeito sobre o intestino, já que parece estimular seu funcionamento, reduzindo a formação de gases.
- Chá de Erva-Cidreira A erva-cidreira tem propriedades que ajudam a aliviar vários desconfortos a nível gástrico e intestinal, incluindo o excesso de gases.
- Chá de Camomila A camomila é uma planta tradicionalmente usada para tratar problemas gástricos e aliviar desconfortos de todo o sistema gastrointestinal. De acordo com um estudo, esta planta parece prevenir o aparecimento de úlceras e inflamações no sistema gastrointestinal, o que previne também o aparecimento de gases.
- Chá da Raiz de Angélica A angélica é uma planta medicinal que tem forte ação digestiva, pois estimula a produção de sucos gástricos que melhoram a digestão. Além disso, também ajuda a tratar a prisão de ventre por possuir ação reguladora dos movimentos intestinais, o que permite reduzir o acúmulo de gases.
- Chá de Louro O chá de louro é uma ótima opção para tratar a má digestão, pois possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e digestivas, favorecendo a expulsão dos gases, a diminuição do inchaço na barriga e a melhora do processo digestivo.
- Exercício para Eliminar os Gases Um ótimo exercício para ajudar a eliminar os gases intestinais é comprimir a região abdominal, porque isto ajuda na eliminação dos gases, aliviando o desconforto. O exercício consiste em deitar-se de barriga para cima, dobrar as pernas e apertá-las contra a barriga. Este exercício deve ser repetido por 10 vezes seguidas.
Além de tomar os chás e fazer este exercício, é recomendado beber bastante água, caminhar ou andar de bicicleta e comer alimentos ricos em fibras, como os legumes, frutas e as folhas verde-escuro, pois ajudam a controlar a formação de gases no intestino. Para melhorar o seu efeito e reduzir mais rapidamente a flatulência, deve-se evitar a ingestão de macarrão, pão e alimentos doces, que são conhecidos por serem causadores de gases, assim como bebidas alcoólicas e bebidas com gás.